Naderwałeś mięsień, skręciłeś kostkę na boisku albo kolano boli po każdym bieganiu? Chcesz jak najszybciej wrócić do treningów, ale tak, żeby uraz nie wrócił po dwóch tygodniach. Zbadamy, co się stało, poprowadzimy rehabilitację etapami i powiemy, kiedy możesz bezpiecznie wrócić do pełnego wysiłku. Skierowanie nie jest potrzebne. Umów wizytę już teraz.
Po urazie sportowym zwykle liczy się czas. Za kilka tygodni są zawody, start w biegu albo nowy sezon, a drużyna czeka. Ból mija po kilku dniach, więc łatwo wrócić za wcześnie. Tkanki goją się jednak dłużej, niż ustępuje ból, a mięśnie wokół urazu tracą siłę i kontrolę ruchu. Dlatego tak wiele kontuzji wraca w tym samym miejscu.
Rehabilitacja sportowców w Krakowie zaczyna się u nas od pytania, do czego chcesz wrócić: do biegania, gry w piłkę, tenisa, siłowni czy nart. Od tego zależy cały plan. Prowadzimy Cię etapami, od zmniejszenia bólu, przez odbudowę siły i kontroli ruchu, aż po ćwiczenia podobne do Twojego sportu. Na każdym etapie wiesz, co już możesz robić, a z czym jeszcze poczekać.
Jesteśmy zespołem dyplomowanych fizjoterapeutek z Podgórza Duchackiego. Pomagamy osobom, które trenują rekreacyjnie, i tym, które startują w zawodach.
Urazy nagłe i przeciążeniowe, świeże i takie, które wracają od miesięcy.
Nagły ból z tyłu uda, w łydce albo w pachwinie podczas sprintu, skoku lub kopnięcia.
Kostka albo kolano skręciło się w czasie gry, puchnie i nie wiesz, czy wytrzyma trening.
Achilles, ścięgno pod rzepką albo łokieć bolą na początku treningu i rano po wysiłku.
Ból z boku albo z przodu kolana zaczyna się po kilku kilometrach i zmusza Cię do przerwania biegu.
Bark boli przy serwisie, rzucie, wyciskaniu nad głowę albo podciąganiu na drążku.
Po kontuzji, zabiegu albo dłuższej przerwie chcesz sprawdzić, czy ciało jest gotowe na pełny trening.
Ból, który znika po rozgrzewce i wraca po treningu, to sygnał przeciążenia, a nie znak, że wszystko jest w porządku. Im dłużej trenujesz mimo bólu, tym dłużej trwa potem powrót. Najpierw do lekarza, a nie do fizjoterapeuty, zgłoś się, gdy po urazie nie możesz stanąć na nogę, staw jest wyraźnie zniekształcony, przy urazie poczułeś trzask i kolano szybko spuchło, poczułeś uderzenie w łydkę i nie możesz wspiąć się na palce, a także gdy pojawiło się drętwienie albo osłabienie ręki lub nogi.
Wizyta fizjoterapeutyczna trwa 60 minut i kosztuje 220 zł. W tym czasie mieści się badanie, terapia i ćwiczenia, które potem robisz samodzielnie.
Liczbę wizyt ustalamy po pierwszym spotkaniu. Termin zawodów czy początku sezonu bierzemy pod uwagę w planie, ale nie skracamy etapów kosztem ryzyka nawrotu. Cenę znasz przed wizytą, bez ukrytych opłat.
Patrzymy nie tylko na miejsce urazu, ale też na to, jak biegasz, skaczesz i podnosisz ciężar.
Prawie 20 lat praktyki i kilka lat koordynowania rehabilitacji w placówkach medycznych w Warszawie.
Nie trzymamy Cię na rehabilitacji dłużej, niż trzeba. Do kolejnego etapu przechodzisz, gdy ciało jest gotowe, nie wcześniej.
Ukończony cykl kursów Kaltenborna-Evjentha, koncepcja Mulligana, MT-REHA oraz kursy Rehalab z kolana i barku. Łącznie 27 kursów i szkoleń.
Tak oceniają nas pacjenci. Pod gabinetem przy ul. Bochenka 14a jest bezpłatny parking, blisko Woli Duchackiej, Kurdwanowa i Łagiewnik.
Zarezerwuj termin online albo zadzwoń: 509 993 954. Na pierwszej wizycie zbadamy uraz, zaczniemy terapię i ustalimy plan powrotu do sportu.
Rehabilitacja sportowców to część naszej oferty rehabilitacja Kraków.