Wracasz do sprawności po urazie kolana, operacji lub kontuzji sportowej? Pomożemy Ci bezpiecznie przejść przez rehabilitację i stopniowo odzyskać siłę, stabilność oraz pełną sprawność. Prowadzimy również osoby aktywne i sportowców, których celem jest bezpieczny powrót do treningów i ulubionej dyscypliny. Umów wizytę i rozpocznij powrót do sprawności.
Skręcone kolano na nartach albo boisku, zerwane więzadło, uszkodzona łąkotka, a potem często operacja. Po wyjściu ze szpitala zostaje sztywne, opuchnięte kolano i wiele pytań: ile wolno obciążać nogę, kiedy odstawić kule i kiedy wrócić do sportu. Na te pytania nie warto szukać odpowiedzi metodą prób i błędów, bo pierwsze tygodnie po urazie i zabiegu mają duży wpływ na to, jak kolano będzie pracować później.
Rehabilitację kolana w Krakowie prowadzimy w gabinecie Fizjo Corner na Podgórzu Duchackim. Pomagamy po rekonstrukcji więzadła ACL, po urazie i artroskopii łąkotki, po urazach więzadeł i po wszczepieniu endoprotezy. Rehabilitację prowadzi Katarzyna Bukowska, która ma prawie 20 lat praktyki i przez kilka lat koordynowała rehabilitację w dwóch placówkach medycznych w Warszawie. Pracowała z bardzo różnymi pacjentami: od sportowców, dla których liczy się każdy tydzień do powrotu na boisko, po seniorów, którzy po endoprotezie chcą znowu pewnie chodzić po schodach. Zaczynamy od badania, a potem łączymy terapię manualną z ćwiczeniami, które robisz w domu.
Po urazie, po operacji i wtedy, gdy ból nie pozwala wrócić do dawnej aktywności.
Po rekonstrukcji ACL, artroskopii albo endoprotezie lekarz zalecił rehabilitację i chcesz zacząć ją pod okiem fizjoterapeuty.
Nie zgina się i nie prostuje tak jak przed operacją, a noga jest wyraźnie słabsza.
Od skręcenia na nartach, boisku albo schodach ból wraca przy chodzeniu, schodach i przysiadzie.
„Ucieka” przy skręcie, zejściu z krawężnika albo zmianie kierunku, więc boisz się mu zaufać.
Kolano puchnie po dłuższym chodzeniu, treningu albo pod koniec dnia.
Bieganie, piłka, narty albo siłownia - chcesz wiedzieć, kiedy i jak bezpiecznie wrócić do treningów.
Gdy kolano boli albo jest po zabiegu, zaczynamy oszczędzać nogę i chodzić inaczej. Mięsień czworogłowy szybko słabnie, a przeciążenie przechodzi na biodro, drugą nogę i kręgosłup. Dlatego rehabilitację po urazie lub operacji warto zacząć wcześnie, w zakresie, na który pozwala lekarz. Wtedy łatwiej odzyskać ruch, siłę i wrócić do codziennej aktywności. Najpierw do lekarza, a nie do fizjoterapeuty, zgłoś się, gdy po urazie nie możesz stanąć na nodze, kolano jest zniekształcone albo nagle mocno puchnie, jest gorące i masz gorączkę.
Każdą rehabilitację zaczynamy od rozmowy i badania. Sprawdzamy zakres ruchu, siłę mięśni, stabilność więzadeł i to, jak chodzisz i robisz przysiad. Po operacji trzymamy się zaleceń lekarza prowadzącego.
Rehabilitacja po rekonstrukcji ACL to proces na wiele miesięcy. Najpierw odzyskujemy pełny wyprost i zmniejszamy obrzęk, potem budujemy siłę, a na końcu przygotowujemy do biegania i powrotu do sportu.
Uraz łąkotki często daje ból przy skręcie i przeskakiwanie w kolanie. Prowadzimy rehabilitację po artroskopii i bez operacji, jeśli lekarz tak zdecydował. Przy urazie więzadeł kolana (MCL, PCL) wzmacniamy mięśnie, które stabilizują staw, i uczymy kontroli kolana w ruchu.
Endoproteza kolana to nowy staw, ale bez ćwiczeń kolano zostaje sztywne. Pracujemy nad zgięciem, prostowaniem i pewnym chodem bez kul.
Pomagamy też osobom aktywnym. Chondromalacja rzepki daje ból z przodu kolana przy schodach i siedzeniu. Kolano biegacza boli po zewnętrznej stronie po kilku kilometrach, a kolano skoczka - pod rzepką przy skokach. Szukamy przyczyny przeciążenia i stopniowo wracamy do treningu.
Przychodzą do nas biegacze z Parku Jordana i Zakrzówka, osoby grające w piłkę i siatkówkę, narciarze po sezonie i osoby, które po operacji chcą wrócić do pracy i codziennych spacerów. Dużo pacjentów trafia do nas po zabiegu w krakowskim szpitalu, gdy dostają zalecenie rehabilitacji i szukają gabinetu blisko domu.
Gabinet mieści się przy ul. Adama Bochenka 14a na Podgórzu Duchackim. Łatwo do nas dojechać z Woli Duchackiej, Kurdwanowa, Piasków Nowych, Łagiewnik, Borku Fałęckiego, Płaszowa, Prokocimia i Bieżanowa, a także z Wieliczki, Skawiny i Mogilan. Po operacji kolana liczy się każdy krok, dlatego przyda się bezpłatny parking pod gabinetem.
Od rezerwacji do ćwiczeń, które robisz samodzielnie w domu.
Umawiasz się online albo dzwonisz. Skierowanie nie jest potrzebne.
Pytamy o uraz lub operację. Sprawdzamy zakres ruchu, siłę, obrzęk i stabilność kolana.
Już na pierwszej wizycie zaczynamy terapię i pokazujemy pierwsze ćwiczenia.
Ustalamy plan wizyt. Ćwiczenia do domu zmieniamy razem z Twoimi postępami.
Ile to trwa?Wizyta trwa 60 minut. Liczbę wizyt ustalamy po badaniu. Po operacji rehabilitacja trwa zwykle dłużej niż przy przeciążeniu.
Co zabrać?Krótkie spodenki albo luźne spodnie, które łatwo podwinąć nad kolano. Jeśli masz wypis ze szpitala, opis zabiegu lub wyniki badań, warto je zabrać.
Wizyta fizjoterapeutyczna trwa 60 minut i kosztuje 220 zł. W tym czasie mieści się badanie, terapia i ćwiczenia do domu.
Liczbę wizyt ustalamy po pierwszym spotkaniu. Cenę znasz przed wizytą, bez ukrytych opłat.
Kolano to część całej nogi. Patrzymy też na biodro, stopę i to, jak się poruszasz.
Jesteśmy dyplomowanymi fizjoterapeutkami. Katarzyna Bukowska ma prawie 20 lat praktyki i kurs fizjoterapii stawu kolanowego Rehalab.
Nie zaczynamy od gotowego zestawu ćwiczeń. Najpierw sprawdzamy, co ogranicza kolano.
Terapia manualna pomaga odzyskać ruch, a ćwiczenia budują siłę, żeby kolano było stabilne.
Tak oceniają nas pacjenci z Krakowa i okolic. Do tego bezpłatny parking i rezerwacja online w 2 minuty.
Zarezerwuj termin online albo zadzwoń: 509 993 954. Na pierwszej wizycie zbadamy kolano i od razu zaczniemy terapię.
Rehabilitacja kolana to część naszej oferty rehabilitacja Kraków.