Bark boli przy sięganiu na półkę, nie możesz spać na boku albo masz za sobą uraz lub operację i nie wiesz, jak bezpiecznie zacząć ćwiczyć? Badamy bark i prowadzimy rehabilitację krok po kroku, z ćwiczeniami do domu. Skierowanie nie jest potrzebne. Umów wizytę już teraz.
Upadek na wyciągniętą rękę, wypadnięcie barku na boisku albo stoku, naderwane ścięgno, a potem często operacja i temblak. Bark szybko sztywnieje, gdy go oszczędzamy, dlatego pierwsze tygodnie po urazie i zabiegu mają duży wpływ na to, jak ręka będzie pracować później.
Rehabilitację barku w Krakowie prowadzimy w gabinecie Fizjo Corner na Podgórzu Duchackim. Pomagamy po urazach i operacjach stożka rotatorów, przy zamrożonym barku, po zwichnięciu i przy barku, który „ucieka”. Zaczynamy od badania, a potem łączymy terapię manualną z ćwiczeniami, które robisz w domu.
Po urazie, po operacji i wtedy, gdy bark nie pozwala wrócić do dawnej aktywności.
Po szyciu stożka rotatorów, stabilizacji albo artroskopii lekarz zalecił rehabilitację i chcesz zacząć ją pod okiem fizjoterapeuty.
Po temblaku albo bez wyraźnej przyczyny ręka nie unosi się nad głowę i nie sięga za plecy.
Od upadku na rękę albo szarpnięcia ból wraca przy unoszeniu ręki, noszeniu zakupów i ubieraniu się.
Po zwichnięciu masz wrażenie, że bark wysuwa się przy rzucie, zamachu albo sięganiu do tyłu.
Budzisz się, gdy przekręcasz się na bolący bok, i trudno znaleźć wygodną pozycję.
Siłownia, pływanie, siatkówka, tenis albo wspinaczka - chcesz wiedzieć, kiedy i jak bezpiecznie wrócić do treningów.
Gdy bark boli, zaczynamy oszczędzać rękę i unosić ją „barkiem do ucha”. Mięśnie wokół łopatki słabną, staw sztywnieje, a przeciążenie przechodzi na szyję i łokieć. Dlatego rehabilitację po urazie lub operacji warto zacząć wcześnie, w zakresie, na który pozwala lekarz. Wtedy łatwiej odzyskać ruch i siłę. Najpierw do lekarza, a nie do fizjoterapeuty, zgłoś się, gdy po urazie bark jest zniekształcony albo nie możesz w ogóle ruszyć ręką, gdy ręka drętwieje lub traci siłę albo gdy bark jest gorący i masz gorączkę. Ból barku z dusznością, uciskiem w klatce piersiowej lub potami to powód, żeby od razu dzwonić pod 112.
Każdą rehabilitację zaczynamy od rozmowy i badania. Sprawdzamy zakres ruchu, siłę mięśni, pracę łopatki i to, przy jakim ruchu pojawia się ból. Patrzymy też na szyję i odcinek piersiowy, bo bark często cierpi przez to, jak siedzimy i się poruszamy. Po operacji trzymamy się zaleceń lekarza prowadzącego.
Stożek rotatorów to grupa mięśni i ścięgien, które trzymają głowę kości ramiennej w stawie. Gdy są przeciążone, naderwane albo uciskane pod wyrostkiem barkowym, bark boli przy unoszeniu ręki w bok i nad głowę. Prowadzimy rehabilitację bez operacji i po szyciu ścięgien: najpierw bezpieczny ruch, potem stopniowe wzmacnianie.
Zamrożony bark to stan, w którym torebka stawowa obkurcza się, a ręka z tygodnia na tydzień podnosi się coraz niżej. Trwa zwykle wiele miesięcy. Delikatną terapią manualną i ćwiczeniami pomagamy zmniejszyć ból i odzyskiwać ruch krok po kroku.
Zwichnięcie barku często zostawia staw niestabilny i z obawą przed kolejnym wypadnięciem. Wzmacniamy mięśnie, które stabilizują bark, i uczymy kontroli ręki w ruchu. Prowadzimy też rehabilitację po operacyjnej stabilizacji barku.
Jeśli bark boli bez urazu, na przykład po dniu przy komputerze, też możesz do nas przyjść. Zbadamy, skąd bierze się ból, i zaproponujemy terapię.
Przychodzą do nas osoby trenujące na siłowni, pływacy, siatkarze, tenisiści i wspinacze, a także osoby, które po upadku na oblodzonym chodniku albo po operacji chcą wrócić do pracy i codziennych obowiązków. Dużo pacjentów trafia do nas po zabiegu w krakowskim szpitalu, gdy dostają zalecenie rehabilitacji i szukają gabinetu blisko domu.
Gabinet mieści się przy ul. Adama Bochenka 14a na Podgórzu Duchackim. Łatwo do nas dojechać z Woli Duchackiej, Kurdwanowa, Piasków Nowych, Łagiewnik, Borku Fałęckiego, Płaszowa, Prokocimia i Bieżanowa, a także z Wieliczki, Skawiny i Mogilan. Z ręką w temblaku trudno prowadzić auto i nosić torby, dlatego przyda się bezpłatny parking pod gabinetem, gdy ktoś Cię przywiezie.
Wizyta fizjoterapeutyczna trwa 60 minut i kosztuje 220 zł. W tym czasie mieści się badanie, terapia i ćwiczenia do domu.
Liczbę wizyt ustalamy po pierwszym spotkaniu. Cenę znasz przed wizytą, bez ukrytych opłat.
Od rezerwacji do ćwiczeń, które robisz samodzielnie w domu.
Umawiasz się online albo dzwonisz. Skierowanie nie jest potrzebne.
Pytamy o uraz lub operację. Sprawdzamy zakres ruchu, siłę, pracę łopatki i stabilność barku.
Już na pierwszej wizycie zaczynamy terapię i pokazujemy pierwsze ćwiczenia.
Ustalamy plan wizyt. Ćwiczenia do domu zmieniamy razem z Twoimi postępami.
Ile to trwa?Wizyta trwa 60 minut. Liczbę wizyt ustalamy po badaniu. Po operacji i przy zamrożonym barku rehabilitacja trwa zwykle dłużej niż przy przeciążeniu.
Co zabrać?Koszulkę na ramiączkach albo top sportowy, żeby było widać bark i łopatkę. Jeśli masz wypis ze szpitala, opis zabiegu lub wyniki badań, możesz je zabrać, ale nie są wymagane.
Bark pracuje razem z łopatką, szyją i kręgosłupem. Dlatego patrzymy na całą górną część ciała.
Jesteśmy dyplomowanymi fizjoterapeutkami. Katarzyna Bukowska ma prawie 20 lat praktyki i kurs fizjoterapii stawu barkowego Rehalab.
Nie zaczynamy od gotowego zestawu ćwiczeń. Najpierw sprawdzamy, co ogranicza bark.
Terapia manualna pomaga odzyskać ruch, a ćwiczenia budują siłę, żeby bark był stabilny.
Tak oceniają nas pacjenci z Krakowa i okolic. Do tego bezpłatny parking i rezerwacja online w 2 minuty.
Zarezerwuj termin online albo zadzwoń: 509 993 954. Na pierwszej wizycie zbadamy bark i od razu zaczniemy terapię.
Rehabilitacja barku to część naszej oferty rehabilitacja Kraków. Zobacz też, w czym jeszcze pomagamy w gabinecie: fizjoterapeuta Kraków.